Een gouden greep

Alles heb ik aangegrepen om te herstellen en meer grip te krijgen: psychotherapie, fysiotherapie, mindfulness, Gestalt therapie, om er maar eens een paar te noemen. Ik schaamde me enorm en vond het ontzettend moeilijk om te accepteren dat ik thuis zat. Na verloop van tijd leek het beter te gaan en dat was precies het moment waarop ik een gesprek had met mijn UWV arts. Het plan was om vrijwilligerswerk te gaan doen zodat ik uren kon opbouwen en weer richting solliciteren kon gaan, want ineens van nul naar veertig uur is nogal een stap en ik had geen baan meer waar ik kon gaan re-integreren. Heel onverwacht volgde kort na dat gesprek een flinke terugval en toen stelde mijn UWV arts een traject voor bij De Gezonde Zaak, een organisatie waar zijn patiënten erg goede resultaten boekten. Inmiddels begrijp ik waarom.

Mijn traject bestond uit zes weken lang elke week twee dagen (met overnachting) een programma volgen op een mooie locatie in de Betuwe, in een groep van dertien deelnemers en twee begeleiders: een psychosomatisch therapeut en psycholoog. Ik was nieuwsgierig en aanvankelijk ook sceptisch, voelde me een beetje therapie moe en ik had stiekem weinig zin in de verhalen van lotgenoten. Tegelijkertijd had ik erg veel vertrouwen in mijn UWV arts en had ik alleen maar te winnen.

Een gezonde geest in een gezond lichaam
De Gezonde Zaak bleek een gouden greep. Ik ben ongelooflijk blij dat ik er terecht ben gekomen en ontzettend dankbaar voor het resultaat. Geheel volgens het principe “een gezonde geest in een gezond lichaam” werk je aan je herstel. Je krijgt inzicht in hoe stress werkt, welke waslijst aan klachten stress veroorzaakt, je valkuilen, je (vastgeroeste) patronen. Je leert grenzen stellen en bewaken, assertiever zijn, het belang van ontspannen na inspannen en de regie over je eigen leven pakken. Erg prettig is ook dat alle stof in blokken wordt gegeven en lichamelijke activiteiten met geestelijke worden afgewisseld. Je krijgt steeds weer een spiegel voorgehouden en als je eenmaal weet waar het aan schort dan kun je de keuze maken om iets te veranderen. Of heel veel ‘ietsen’.

Voor mij is het verschil met andere programma’s dat het intensief is. Je wordt ‘gedwongen’ om naar jezelf te kijken. Doordat je uit je omgeving bent, kan je ook beter naar jezelf kijken.

Ervaren en betrokken begeleiders
De expertise van mijn begeleiders was heel goed. Ze zijn goed op elkaar ingespeeld. Ik ben onder de indruk wat wij hebben kunnen bereiken. Ze zijn beiden heel erg professioneel en ervaren, en ook ontzettend empathisch en betrokken. Ik vind dat ze alles uit de kast hebben getrokken om de groep vooruit te helpen.

Als je echt vastbesloten bent om aan jezelf te werken dan krijg je daar alle tools aangereikt om mee aan de slag te gaan. Je kunt er precies datgene uithalen wat voor jouw herstel relevant is. Voor mij ging het vooral om begrip krijgen voor mezelf en het achterhalen van “oorzaken”. Daarna leerde ik hoe ik beter voor mezelf kan zorgen en iets aan mijn gedrag kan doen.