Loading
De Gezonde Zaak
  • Home
  • Jouw behandeling
    • Welke behandelingen zijn er?
    • Ervaringen van anderen
  • Over ons
    • Kwaliteit
    • Ons team
    • Vacatures
    • Nieuws
  • Voor de verwijzer
    • Verwijzen naar De Gezonde Zaak
  • Contact
  • Menu Menu

Deze informatie hoort bij het

Werkboek behandelprogramma

De Gezonde Zaak
Levie Vorstkade 65
3071 AG Rotterdam
T: 088 – 00 88 600

De Gezonde Zaak
Pluimenburgsestraat 19
6669 AA Neder-Betuwe
T: 088 – 00 88 600

1. Cognitieve gedragstherapie

  • Perfectionisme

  • ‘Schijt’ hebben aan anderen:

  • De Rampenfantast:

3. Aandachttraining

  • 1 minuut training

 

  • Voorbeeld bodyscan 1

 

  • Voorbeeld bodyscan 2

  • Meditatie oefeningen: Toegang tot audiobestanden t.b.v. meditatieoefeningen: Klik hier >>
  • Mindfullness Apps:
    Tips voor App’s met mindfulness oefeningen. Download (een van deze) app’s in de App Store of Google Play Store:

    • Mindfulness App (iOS, Android) (Nederlands)
    • VGZ mindfulness coach (Nederlands)
    • Buddhify
    • Stop, breathe & think
    • Headspace
    • Smiling Mind (iOS)

 

  • Focus en concentratie oefening: https://www.praesence.nl/mindfulness-oefening-focus-en-concentratie-verbeteren/
  • Mindfulness oefeningen:  https://www.leren.nl/cursus/persoonlijke-effectiviteit/mindfulness/oefeningen.html

 

  • Van angst naar vertrouwen

  • Loopmeditatie

 

  • Lichaamsgerichte oefeningen
    Download hier >>: De mindful work-out: link naar lichaamsgerichte oefeningen

 

  • Meer mindfulness oefeningen
    Mindfulness Oefeningen: 84 Eenvoudige Mindfulness-Technieken
    Op deze pagina vind je 84 mindfulness-oefeningen. Ook zitten er veel korte en eenvoudige mindfulness-oefeningen bij. Er een heleboel waar je maar een, twee of drie minuten voor nodig hebt. Klik hier >>

 

 

9. Leefstijl

  • Stoppen met roken hulp: Ik stop nu: klik hier >>
  • Alcohol en slapen: Effect van alcohol op slapen: klik hier >>

 

“De insteek is: de pijn is er, kijk ernaar, accepteer dat die er is, parkeer de pijn en kijk wat er wel mogelijk is. Dat was voor mij de omgedraaide wereld.”

Lily,
54 jaar

  • Ons Team
  • Vacatures
  • Waar kunt u ons vinden?
  • Kwaliteit
  • Kosten
  • Wachttijden

 

  • Privacy statement
  • T: 088 – 00 88 600
  • E: secretariaat@degezondezaak.nl
  • De Gezonde Zaak is
    onderdeel van  NL Mental care group
Scroll to top