Deze informatie hoort bij het
Werkboek behandelprogramma
De Gezonde Zaak
Levie Vorstkade 65
3071 AG Rotterdam
T: 088 – 00 88 600
De Gezonde Zaak
Pluimenburgsestraat 19
6669 AA Neder-Betuwe
T: 088 – 00 88 600
1. Cognitieve gedragstherapie
- Perfectionisme
- ‘Schijt’ hebben aan anderen:
- De Rampenfantast:
3. Aandachttraining
- 1 minuut training
- Voorbeeld bodyscan 1
- Voorbeeld bodyscan 2
- Meditatie oefeningen: Toegang tot audiobestanden t.b.v. meditatieoefeningen: Klik hier >>
- Mindfullness Apps:
Tips voor App’s met mindfulness oefeningen. Download (een van deze) app’s in de App Store of Google Play Store:- Mindfulness App (iOS, Android) (Nederlands)
- VGZ mindfulness coach (Nederlands)
- Buddhify
- Stop, breathe & think
- Headspace
- Smiling Mind (iOS)
- Focus en concentratie oefening: https://www.praesence.nl/mindfulness-oefening-focus-en-concentratie-verbeteren/
- Mindfulness oefeningen: https://www.leren.nl/cursus/persoonlijke-effectiviteit/mindfulness/oefeningen.html
- Van angst naar vertrouwen
- Loopmeditatie
- Lichaamsgerichte oefeningen
Download hier >>: De mindful work-out: link naar lichaamsgerichte oefeningen
- Meer mindfulness oefeningen
Mindfulness Oefeningen: 84 Eenvoudige Mindfulness-Technieken
Op deze pagina vind je 84 mindfulness-oefeningen. Ook zitten er veel korte en eenvoudige mindfulness-oefeningen bij. Er een heleboel waar je maar een, twee of drie minuten voor nodig hebt. Klik hier >>
9. Leefstijl
- Stoppen met roken hulp: Ik stop nu: klik hier >>
- Alcohol en slapen: Effect van alcohol op slapen: klik hier >>