‘De Gezonde Zaak heeft mij het juiste duwtje in de rug gegeven. Ik kan nu door en val niet meer terug.’
Arno,
35 jaar
Leren relativeren
Na 13 jaar had ik mij voor het eerst ziek gemeld. Het ging niet meer. Via de bedrijfsarts kwam ik bij een coach. Prima vent, maar ik legde het in de hoek, ik had er de kracht en helderheid niet voor om er wat mee te doen. Toen de druk verder opliep, kwam de bedrijfsarts met De Gezonde Zaak. Bij de intake kreeg ik al meteen het idee, hier wordt meer aan je getrokken, je kan je niet verschuilen zoals dat wel kon bij een gesprek in de week. Bij De Gezonde Zaak kan je bij meerdere mensen verschillende stukjes neerleggen. Dat ervaarde ik als heel prettig. Ik heb mij opengesteld. Het heeft mij veel rust gegeven.
Intensief
Het programma was heel intensief. Ik was kapot na een volle dag, zeker omdat ik 9 maanden thuis had gezeten. Je moet met jezelf aan het werk, dat kost energie. Door de intensiteit ben je er en blijf je er veel meer mee bezig, dat gaat thuis door.
Ik had nooit met iemand gepraat over mijn verleden, hoewel dat echt heftig was. Veel verdriet kwam er niet uit, tot bij De Gezonde Zaak. Daar kon ik het laten gaan. Wat een opluchting heeft dat gegeven, ik ben er heel dankbaar voor.
Saamhorigheidsgevoel
De opzet van verschillende mensen in een groep heb ik als heel prettig ervaren, het voegde echt iets toe. Ik kon mijn eigen verhaal beter relativeren, het kan namelijk altijd erger. Het was ook prettig om te delen. De groep voelde voor mij als strijders onder elkaar, het gaf een saamhorigheidsgevoel.
Efficiënter en effectiever aan het werk
Ik was al 9 maanden thuis. Het was fijn dat ik al vroeg in het traject weer naar het werk ging. Het werd langzaam opgebouwd, het begon met 2 uur met een praatje maken met je collega’s. Langzaam werd het opgebouwd met de insteek weer 40 uur aan het werk aan het einde van het traject. Qua uren en qua kunnen had ik niet verwacht dat ik weer volledig aan het werk zou zijn na 3 maanden. Ik heb tijdens het behandelprogramma van De Gezonde Zaak alle processen van mijn werk onder de loep genomen. Ik laat mij nu niet meer afleiden, ik maak mijn werk eerst af voordat ik aan het volgende begin. Ik ben nu efficiënter en effectiever aan het werk.
Afspraken maken met jezelf
Ik pak regelmatig het werkboek erbij om dingen terug te lezen en om in dingen verandering aan te brengen. Het werkboek is voor mij een goede leidraad en zeker van meerwaarde. Het was en blijft een goede ondersteuning voor mij.
Voor mij was het behandelprogramma op een positieve manier confronterend, de spiegel werd voorgehouden. Ik ben er bewust van geworden dat de enige met wie je echt afspraken kunt maken, dat ben je zelf. Het was een van de eye openers voor mij.
Ik dacht dat ik er niet overheen zou komen, voelde mij heel vervelend. Ik sleepte mij verder. De Gezonde Zaak heeft mij het juiste duwtje in de rug gegeven. Ik ben sterker geworden. Ik kan nu door en val niet meer terug. Ik heb nu een basis, als er vervelende dingen gebeuren, dan kan ik nu relativeren en een plek geven. Ik ben blij dat ik bij De Gezonde Zaak terecht ben gekomen.
‘Ik ben er bewust van geworden dat de enige met wie je echt afspraken kunt maken, dat ben je zelf. Het was een van de eye openers voor mij.’
“Ik merk dat mijn lichaam nog heel heftig reageert en hard aan de bel trekt als ik te snel wil of ga. En dat is goed, daardoor word ik gedwongen om de lessen van De Gezonde Zaak steeds weer in de praktijk te brengen. Voor mij is de balans spanning en ontspanning belangrijk. Vaak lukt het mij om de ontspanning te vinden. Ik heb een schema gemaakt wat ik dagelijks invul, zodat ik de dingen die ik belangrijk vind blijf herhalen. Ik denk dat dat voor mij de enige manier is om het niet te laten versloffen en écht wezenlijk mijn gedrag te veranderen. Het is fijn om te merken dat er nog steeds sprake is van progressie, al is dat ook nog steeds met vallen en opstaan. Helemaal niet erg!”
“Groot voordeel je oefent met en op elkaar. Het vertrouwen van de groep is groot. In het begin dacht ik: heb ik daar nu wel zin in al die mensen met hun problemen? Je zit met een groep mensen die in verschillende fasen van zijn of haar proces zijn. Ik was al redelijk ver in acceptatie. Maar er zaten ook mensen tussen die net thuis waren en die hun problemen totaal nog niet geaccepteerd hadden. Je gaat je meten aan anderen, er zit dus wel een stijgende lijn in. Je moet allemaal dezelfde stadia doorlopen. Dat helpt heel erg.”
“Het behandelprogramma bij De Gezonde Zaak heeft ervoor gezorgd dat ik inzicht heb gekregen in mijn valkuilen en patronen. Hoe ik in elkaar steek, waardoor ik destijds ben afgegleden. Je moet een plan bedenken hoe er mee om te gaan. Ik heb handvatten gekregen en een preventieplan
gemaakt. Van begin tot eind, wetenschappelijk bewezen, bepaalde acceptatie, klachten in kaart gebracht, onderliggende problematiek, en wat kan je daaraan doen. Daardoor kan je ermee werken ook buiten De Gezonde Zaak. Het vergt een bepaalde inspanning, dat blijf je houden. Je moet een bepaalde discipline opbrengen om het vol te houden. Het gaat om gedragsverandering. Mijn inzicht is: je kan altijd wat aan je gedrag doen om een fijn leven te hebben.“
“Ik moet eerlijk zeggen dat ik de mooie locatie in de Betuwe nog regelmatig mis, het was fijn om me daar min of meer onder te dompelen, me alleen op mezelf te focussen. Een soort rustpunt.
En dan is het op een gegeven moment ook gewoon “goed” en tijd om de groep los te laten. Ik heb alleen nog eens per maand contact met een andere deelnemer; mooi hoe wij elkaar dan nog even een spiegel voor houden en aan belangrijke lessen helpen herinneren.”
“Ik kan iedereen een traject bij De Gezonde Zaak aanbevelen. Sterker nog, veel mensen die ik hierover spreek denken dat iets dergelijks voor iedereen goed zou zijn, al was het maar preventief en om meer inzicht te krijgen in je eigen patronen en gedrag.”
“Onderuit gaan was niet fijn, het was voor mij een van de meest ingrijpende ervaringen tot nu toe. Niettemin vind ik dat ik geluk heb gehad. Geluk, omdat ik een erg betrokken UWV arts trof die me naar een adres doorverwees met zeer kundige en evenzo betrokken specialisten. Dank!”
Nieuwe teksten clienten
Bestaande casussen oude site
- De Gezonde Zaak is
onderdeel van