Andere levenshouding

Ik heb mijzelf een beetje teruggevonden. Ik kwam er al doende achter dat ik een wandelend hoofd was. Door het gedeelte van lichaamsbewustzijn kwam ik in contact met mijn lijf en leerde verbinding maken tussen lichaam en hoofd.

Ik had wel mijn twijfels of ik het zou volhouden: 2 volle dagen achter elkaar en een overnachting. Ik bleek meer te kunnen dan gedacht. Mijn groep bestond allemaal uit deelnemers met chronische stress, allemaal hetzelfde, maar allemaal in een ander stadium. Voor de een ben jij wat verder, en voor jou is de ander weer verder in het proces. Je kan een ander helpen, en je kan leren van een ander die verder is. Er was heel veel herkenning en erkenning, dat helpt enorm.

Signalen herkennen
Het is bijna 2 jaar geleden dat ik heb deelgenomen, eigenlijk gaat het heel erg goed. Al de dingen die ik geleerd heb, heb ik eigen gemaakt en kan ik toepassen. Er blijven altijd stress en uitdagingen in je leven, heel fijn dat je daar handvatten voor hebt om er mee om te gaan. Ik heb geleerd om signalen te herkennen. Ik ben er sneller van bewust dat ik een pas op de plaats dien te maken. Het terugvalplan helpt heel erg om signalen te herkennen in hoofd, gedrag en lichaam, om te voorkomen dat ik in een oud patroon schiet.

Wat mij ook ontzettend geholpen heeft is ontspanning na inspanning. En weer in contact komen met mijn lijf. Dit blijf ik doen, elke dag, elke week. Zodat ik nooit meer op de hoogte van de spanning kom waar ik op gezeten heb. Ik weet wat het oplevert, ik wil het gevoel van nu niet meer kwijt.

Terugkeer naar werk
Na 6 weken moet je het zelf gaan doen, met vallen en opstaan. We hadden wel een app groep, die nog steeds actief is. Die helpt altijd als je het moeilijk hebt, dan kan je daar wat in zetten en een hart onder de riem steken. Al in het begin van het programma wordt er een re-integratieplan gemaakt om terug te keren naar werk. Het was een van de moeilijkste dingen om daar weer balans in te vinden. Dat is goed gegaan en ik heb daar veel steun van gehad van mijn werkgever en nog steeds. 80% van mijn werktijd plan ik in voor werk en 20% mag ik inplannen voor ontspanning, reflectie en bewegen. Het helpt mij om in contact te blijven met mijn lijf. Het werk wat ik doe is het allerleukste. Mijn chronische stress lag niet aan het werk, maar hoe ik het werk deed.

Andere levenshouding
Uit mijn hoofd, in mijn lijf, meer kunnen ontspannen, bewustwording, patronen doorbreken, anders weer in het leven staan, dat zijn de belangrijkste dingen voor mij die ik geleerd heb bij De Gezonde Zaak. En ik heb er een hele goede vriendin aan overgehouden.

Ik heb een andere levenshouding aangenomen: veel bewuster, beter voor mijzelf gaan zorgen, juist privé. Mijn chronische stress was niet alleen werkgerelateerd, maar ook hoe ik de dingen doe, hoe ik alle rollen probeer te combineren en hoe ik daarmee omga.”

Ik heb een aantal VIP’s, mensen in mijn directe omgeving, die weten waar ik mee bezig ben geweest, ook die helpen om terugval te voorkomen. Dat vond ik ook heel goed van het programma, mensen uit je directe omgeving erbij betrekken. Die houden regelmatig een spiegel voor. Ze zien de vooruitgang maar ook de dingen die ik lastig vind.